ماساژدرمانی در منزل
توسط بهترین ماسورها
ماساژ درمانی حضوری در منزل
ماساژ دادن عبارت است از یک سری مهارت‌های دستی که به‌طور منظم و خاص بر روی بافت‌های بدن جهت تاثیر بر سیستم عصبی، عضلانی، پوست، مفاصل و گردش خون به‌کار می‌رود. ماساژ عضلات و بافت‌های نرم بدن کمک می‌کند تا سیستم عصبی شما تحریک شود. این موضوع کمک می‌کند تا خون و مایع لنفاوی به حرکت دربیاید؛ در نتیجه سلول‌های بدن را وادار می‌کند تا هورمون و مواد شیمیایی ترشح کنند. تعداد دفعات مورد نیاز برای ماساژ بستگی به میزان درد و یا نیاز شما دارد. به صورت کلی اگر به طور منظم به جلسه ماساژ درمانی در منزل بروید، بیشترین فایده را برای شما خواهد داشت.
ماساژهای منظم کمک میکنند تا بدن شما دوباره احیا شود و دردهای روزمره ناشی از کار زیاد و یا جراحات، تسکین پیدا کنند. ماساژ با افزایش سروتونین در بدن، می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود ببخشد و اضطراب شما را کنترل کند. فشار وارد شده بر روی قسمت‌های مختلف عضلات بدن باعث می‌شود تا جریان لنفاوی به خوبی انجام بگیرد و اسید لاکتیک در بافت‌های بدن از بین برود. با ماساژ، جریان خون در بدن شما بهبود پیدا می‌کند. در نتیجه این موضوع باعث می‌شود تا خون در عضلات و بافت‌های آسیب‌دیده به خوبی جریان پیدا کند و بهبودی شما سریع‌تر اتفاق بیفتد.
۱۰ فایده مهم ماساژ درمانی بصورت خلاصه
- کاهش اضطراب و افسردگی
- بهبود کیفیت خواب (خواب عمیق و آرام)
- بهبود فشار خون
- افزایش سرعت عضله سازی
- بهبود عملکرد مفاصل
- افزایش سطح تمرکز و هوشیاری
- بهبود عملکرد سیستم ایمنی
- کاهش گرفتگی عضلانی
- بهبود سریع درد عضلانی
- بهبود سریع جای زخم
در صورتی که شرایط زیر را دارید، بهتر است ماساژ نگیرید:
- وجود اختلالات خونریزی دهنده یا مصرف داروهای رقیق کننده خون
- وجود سوختگی یا زخم در حال بهبود در بدن
- ترومبوز سیاهرگی عمقی
- وجود انواع عفونت در بدن
- شکستگی استخوان
- پوکی شدید استخوان
- افت شدید پلاکت خون (ترومبوسیتوپنی شدید)
انواع مدل های ماساژ چیست؟
- درمانی
- ریلکسی
ماساژ درمانی شامل:
۱- ماساژ سوئدی
این مدل ماساژ جزو پرطرفدارترین نوع ماساژ به حساب می آید و در نوع خودش یک مدل استاندارد میباشد. جالب است بدانید نام دوم ماساژ سوئدی، ماساژ درمانی است. این سبک از ماساژ با استفاده از روغن و یا لوسیون صورت می گیرد و دارای ۵ اصل، لرزش، ورز دادن، غلت زدن، بلند کردن و اصطکاک عرضی عمقی است. ماساژ سوئدی باعث آرامش کامل بدن و بهبود آسیب دیدگی و صدمات می شود.
۲- ماساژ ورزشی
این سبک از ماساژ با هدف پیشگیری و درمان صدمات ورزشی صورت می گیرد. ماساژ ورزشی می تواند در کاهش و تسکین دردهای عضلانی غیر ورزشکار نیز موثر واقع شود . ماساژ ورزشی می تواند به تقویت و افزایش جریان خون و انعطاف پذیری افراد کمک زیادی کند. در سبک ماساژ ورزشی می توان از ماساژ درمانی اصطکاک عمیق نیز بهره برد.
۳- ماساژ شیاتسو
ماساژ شیاتسو برگرفته از طب چینی توام با طب سوزنی هست. واژه شیاتسو در زبان ژاپنی به معنای فشار انگشت می باشد . از این رو تراپیست به کمک فشار دست و گاهی آرنج، حرکات ریتمیک را در سراسر بدن اعمال می کند. در ماساژ شیاتسو از روغن یا لوسیون استفاده نمی شود. ماساژ شیاتسو هم مثل طب سوزنی در نقاط مشخصی از بدن انجام می گیرد.
دانشمندان معتقدند که ماساژ شیاتسو قادر است سیستم اعصاب سمپاتیک را آرام کند. در ماساژ شیاتسو ممکن است در برخی از موارد در صورت اعمال فشار تراپیست، فرد احساس درد کند؛ اما غالبا، افراد درد ایجاد شده را به عنوان یک پدیده و احساس خوب می شناسند. ماساژ شیاتسو باعث تقویت و افزایش انرژی بدن می شود و می تواند در درمان اختلالات گوارشی، درمان سیاتیک، آرتروز گردن، مشکلات سینوسی، یبوست و سندرم قبل قاعدگی موثر باشد.
۳- ماساژ تایلندی
ماساژ تایلندی ارتباط و همبستگی نزدیکی با یوگا دارد و در بعضی از متون از ماساژ تایلندی به عنوان یوگا تنبل نام برده شده است . ماساژ تایلندی دارای انرژی و حرکات کششی به مراتب فعال تری نسبت به سایر سبک های ماساژ است. ماساژ تایلندی از جمله ماساژ هایی است که می تواند به صورت پوشیده انجام گیرد. این سبک از ماساژ کمک زیادی به بهبود کمر درد، درد های میگرنی، کاهش استرس و بهبود انعطاف پذیری بدن می کند.
۴- ماساژ رفلکسولوژی
ماساژ رفلکسولوژی از جمله ماساژ های پوشیده ایی است که از پا و انگشتان پا آغاز خواهد شد. ماساژ رفلکسولوژی می تواند کمک زیادی به کاهش خستگی و بی خوابی و کنترل اختلالات قاعدگی کند. آخرین تحقیقات حاکی از آن است که ماساژ رفلکسولوژی می تواند کمک زیادی به بهبود زخم و جراحات ناشی از سرطان کند. این ماساژ همچنین از جمله ماساژ هایی است که تنها محدود به محیط بیمارستان و پزشکی نیست، بلکه تمامی افراد می توانند از آن استفاده کنند.
۵- ماساژ آروماتراپی
واژه آروماتراپی از دو بخش آروما به معنی رایحه و تراپی به مفهوم معالجه تشکیل شده است. در واقع در این تکنیک از مواد اولیه گیاهی و اسانس‌های طبیعی استفاده می‌شود، به همین دلیل آن را در گروه گیاه درمانی طبقه بندی میکنند. اغلب اگر شما به هر دلیلی روحیه و سرزندگی خود را از دست داده باشید، با استشمام رایحه‌ای جذاب و آرامش‌بخش، کمی دگرگون شده و سرحال می‌شوید.
در این سبک از ماساژ از روغن‌های معطر و برطرف کننده کسالت و خستگی مانند اسطوخودوس استفاده میکنند. روغن اسطوخودوس اضطراب را کم می‌کند و در رفع بیماری‌های اعصاب و کاهش تنش‌های فکری موثر هست.
۶- ماساژ نقطه ای
این مدل از ماساژدرمانی باعث برطرف کردن درد های مزمن عضلانی از جمله فیبرومیالژیا می شود. ماساژ نقطه ایی توسط انگشتان تراپیست و به صورت ماشه ای و با در نظر گرفتن یک محدوده کوچک صورت می گیرد. ماساژ نقطه ایی تاثیر شگرفی در درمان درد ناشی از سیاتیک، آزاد سازی مفاصل سفت و… دارد.
۷- ماساژ ریلکسی
بیشتر برای ایجاد آرامش جسمی و روحی استفاده می‌شود و هدف آن نیز همین میباشد. ماساژ ریلکسی استرس و تنش در عضلات را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود احساس خوبی داشته باشید. تنها و تنها هدف آن آرامش و ریلکسیشن میباشد.
چرا ماساژ درمانی؟
ماساژ درمانی از فشار مکانیکی برای کاهش چسبندگی بافت‌های بدن استفاده می‌کند. این کار انعطاف‌پذیری عضلات و تاندون‌ها را افزایش می‌دهد. همچنین ماساژ می‌تواند استرس را کاهش، آرامش را افزایش، درد و تنش عضلانی را کاهش، گردش خون را افزایش و انرژی و هوشیاری را بهبود ببخشد.
بسته به نظر تراپیست از مدل های مختلف ماساژ برای امور درمانی بیماران اسپاستیسیته و دچار تنس عضلانی و کاهش و رفع علائم بیماری مثل انواع گرفتگی های عضلانی در این طیف از بیماران هم استفاده می‌شود.
تیم دکتر پورصمدی آماده هست که انواع خدمات ماساژ درمانی در منزل را برای افراد بسته به نیازشان و برای بیماران جهت کاهش علائم بیماری و با تجویز پزشک متخصص انجام بدهد.